話說使用電腦，是各位伙伴每天都要面對的吧？
吉米也一樣，但是你知不知道，你貪圖一時的方便，或是你一時的不在乎，
最後你會換來什麼樣的結果？我們的好伙伴小豬，非常認真努力，在繪圖方面很厲害，但是呢？由於早期不在乎，現在手腕受傷嚴重，不能使用滑鼠，只能改用繪圖版的觸控筆來代替～
伙伴們，你要到這種地步才覺悟嗎？不要吧～吉米的伙伴找了些資料給我，我來解說解說…
首先呢，這是雙手使用鍵盤的部分，其實這張圖也有一部份是錯的，手掌要與鍵盤水平沒有錯～
但是左上那張圖就錯了，請問一下誰的身體這麼窄，可以兩首直直這樣伸過去？！
主要的重點是，手掌與手臂之間不要彎曲，應該是選上面三張圖中，右下面的那個，只是鍵盤要換…
怎麼說呢？記得之前有伙伴到我家來玩，看到吉米用的鍵盤非常訝異
因為吉米比較胖好不好？所以身體比較寬，手身過來鍵盤的時候，當然是彎的阿，不可能兩手揪起來，去配合窄鍵盤的姿勢吧？所以才用這種可以分開的鍵盤，一手負責一邊的鍵盤，所以打起字來非常的快～而且非常的舒服～
再來是手肘的位置，你看到左邊這個姿勢，滑鼠遠就算了，手臂會酸就算了，最傷的是你的右肩，持續這樣下去，你一天到晚腰酸背痛找不到原因，其實跟你的姿勢有非常大的關係，那你說你的鍵盤都在抽屜裡面啊～像左邊這樣啊～若是這樣，請去買個外加的滑鼠版，可以掛在那個鍵盤抽屜旁邊，把你的機器放在你的右下方，墊高一點讓你可以用滑鼠…
這根鍵盤是一樣的意思，手臂與滑鼠要呈水平的狀態，不要有任何花式的玩法，那是讓你慢性傷害的元兇～
看的懂英文的自己看，懶得看的人吉米簡單說，你的工作空間下面最好有空間可以放你的腳，而這下面的空間不要放其他的東西，而手肘與鍵盤的高度最好一致，若你的桌子高度不能調整，請調整你的椅子高度以符合這個規則。
再來是你的螢幕高度，你的水平視點應該是你的螢幕可視範圍的最高點，這樣往下看的方式最讓眼睛舒服，放太高，脖子會受不了，放太低，記得螢幕的平面要與你的視線成九十度垂直…
再來說說桌子的空間分配，第一個RARE區（我們把她管做人煙稀少區），這裡放的是最不常用的東西或是裝飾用品，例如筆筒、盆栽、照片、相框時鐘等等。
第二區叫做occasional區，也就是以備不時之需的區域，例如電話、計算機，進出文件夾等等東西。
第三區叫做usual區，常用區，就是放最常用的東西，例如鍵盤、滑鼠、筆記本等等。
現在很多公司為了省錢，往往把光線弄得很暗，甚至有些公司根本不開燈，叫你直間看螢幕，對啦～這樣畫面很漂亮，但是對眼睛的吃重程度很高，建議您在補個檯燈，這樣讓眼睛輕鬆一點吧～
再來說說椅子要怎麼調整吧～
基本上你站起來的時候，膝蓋要跟座墊高度一致，坐下來的時候，雙腳掌可以輕鬆的放在地板上，而膝蓋剛好碰觸到座墊前方，而椅背呢？不是要給你的「背」去靠的，而是給你的「腰」去靠的，沒聽過人家常常說「靠腰」嗎？！這就是在提醒你，是給「腰」靠的～所以放低一點，給腰靠吧～
若你的椅子不像你們老闆的那樣可以調整，建議你自行改裝吧～家個椅墊、小靠枕，也是一樣的道理，另外，若你因為桌面太高的關係，而調高你的椅子高度，那建議您，您腳下放個高度可調的踏板，讓你的雙腳輕鬆的放在上面，不要讓他們盪鞦韆，這樣也是不好喔～
以前上班時，來過吉米座位看過的人都應該知道，「機司」齊全，腰靠、可調式踏墊、扶手用滑鼠版，可調式鍵盤抽屜，可分開的鍵盤，矽膠滑鼠墊，人體工學滑鼠…等等。
各位靠電腦吃飯的伙伴，注意一下你的姿勢吧～
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wo ai bei jing tian an men少年易老学难成 